跟着糊口节拍加速，越来越多的东说念主开动热沈健康与身体处分。其中，减掉腹部脂肪成为很多东说念主的指标。而瑜伽算作一种和顺又灵验的瓦解口头，不仅能匡助塑形，还能改善身形和气解压力。以下是一些不错瘦肚子的瑜伽动作。 **1. 平板式（Plank）** 平板式是强化中枢肌群的经典动作。保捏身体成一条直线，肘部与肩同宽，脚尖着地，保捏30秒至1分钟。它能灵验训练腹部肌肉，匡助减少腹部脂肪。 **2. 船式（Boat Pose）** 坐姿，双腿伸直，上半身微微后倾，双手上前伸展。保捏背部挺直，看护这个姿